Los Beneficios de comer mariscos!!

Los mariscos son todos aquellos animales invertebrados comestibles provenientes de las aguas, no pertenecen a grupo de los peces puntualmente. Existen en una gran variedad, además son una clase de alimento que al comerlo te aportara una gran cantidad de nutrientes, en general pocas calorías y es ideal para evitar problemas cardiovasculares.`
Los mariscos y el pescados son un alimento que es consumido por una gran cantidad de personas en la actualidad debido al delicioso sabor que poseen, a la gran cantidad de nutrientes que le aporta al organismo y a los innumerables beneficios que produce en el organismo de todos los individuos.
Se recomienda que tanto los mariscos como el pescado sean frescos, y podrás comerlos solos, con arroz, empanados o incorporados a diferentes platillos como ensaladas, cazuelas o revueltos entre otras cosas. Esta clase de alimento te ayudara a prevenir diferentes trastornos cardiovasculares, a regularizar tu peso y tus niveles de colesterol.
Algunos nutrientes que te aportaran los mariscos y el pescado:
> Proteínas
> Calcio.
> Fósforo.
> Hierro.
> Yodo.
> Sodio.
> Cobre.
> Magnesio.
> Vitamina A.
> Vitaminas del grupo B.
> Vitamina D.
> Vitamina E.
Podrás incorporar a los mariscos en tus comidas ya que son fáciles de adquirir. Ahora bien, es de fundamental importancia que al comprarlos estén tratados y conservados en condiciones higiénicas para que no te ocasione trastornos en tu salud, también es importante que los cocines en la forma correcta también para evitar complicaciones.
Cabe destacar que los mariscos traen los los minerales el potasio y otros mas en su calidad natural que es lo que recomiendan los nutriologos para evitar consumir minerales procesados que generalmente no son naturales sino artificiales!